Azarovskiy (azarovskiy) wrote,
Azarovskiy
azarovskiy

10000 шагов каждый день для здоровья - 29 Ноября 2015 - Russia-Asia-Siberia

http://www.azarovskie.ru/news/10000_shagov_kazhdyj_den_dlja_zdorovja/2015-11-29-1955

ся история формирования организма человека основана на его постоянной физической активности. Человек в течении многих тысяч лет занимался охотой, собирательством, земледелием, - все это происходило в движении, ходьбе. Человек так устроен, что для нормального функционирования не только ног, но и всех его внутренних органов необходима физическая активность.

Современный этап жизни человека, живущего в комфорте, когда ему не надо добывать пищу, огонь для её приготовления, воду; не надо спасаться бегом от хищников - это всего лишь мгновение в формировании его генотипа.

Эпоха Интернет, часто сводит физическую активность практически к нулю, вам даже можно годами не выходить из дома, если работаете вы удаленно по Интернет, зарплату вам начисляют на банковскую карточку, а все необходимое от продуктов питания и готовых блюд до любых гаджетов вам доставляют домой из Интернет-магазинов.

Малоподвижный образ жизни приводит к появлению огромного количества симптомов, вот только некоторые из них:


  • избыточный вес;

  • вялость и сонливость;

  • плохое настроение, раздражительность;

  • усталость и общее недомогание;

  • снижение работоспособности, нарушение сна.

Длительное снижение физической активности приводит к атрофическим изменениям в мышцах, костной ткани, нарушению обмена веществ, снижению синтеза белка.
Поэтому, если хотите быть здоровым и активным, делайте хотя бы 10000 шагов в день.
Источник: http://medicina.kharkov.ua
Tags: гиподинамия, движение
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic
    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments